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Vitaminez vos cheveux
Couramment utilisées dans la médecine, les vitamines B5 (bépanthène) et H (biotine) sont efficaces pour traiter les cheveux, dont elles favorisent la repousse. On trouve la vitamine B5 dans les céréales, la gelée royale, les germes de blé, les légumes verts, la levure de bière, le pain complet, la viande. La vitamine H, de même ainsi que la vitamine A, rendent les cheveux plus souples et brillants. On les trouve dans les champignons, le foie, le lait, la levure, les noix, ou encore le jaune d??uf.
Outre les vitamines, les oligo-éléments sont aussi bénéfiques. Le manganèse lutte contre la perte des cheveux et des ongles : il est présent dans les betteraves, le cassis, les céréales, les châtaignes, le chocolat, les fruits secs, les germes de blé, le gingembre, les clous de girofle, les légu-mes verts, le soja et le thé. La silice permet de traiter des cheveux fragiles et cassants. En consommant des parties externes des légumes et céréales, les agrumes, les champignons, les olives, les radis et tous les végétaux riches en fibres, il est possible d?y remédier. Quant au soufre, il est indispensable à la synthèse de la kératine, qui rend le cheveu solide. Il est présent dans les ?ufs, les viandes et les poissons, l?ail, les oignons, les haricots secs.
Tout en effectuant cette cure aux vitamines et oligo-éléments, il faut aussi limiter les éléments qui agressent cuir chevelu. Par exemple, proscrivez l?utilisation de shampooings décapants, les brushings, les permanentes et les décolorations. Il vous faut également ménager les cheveux fins en les lavant avec des shampooings doux. On vous déconseille de vous masser les cheveux avec le shampooing, car cela favorise la pénétration d?agents lavants plus ou moins agressifs. Évitez l?eau chaude et préférezun séchage doux en maintenant le sèche-cheveux à une distance de 15 cm et optez pour une coiffure plutôt légère.
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