Que doivent faire les mamans pour retrouver la ligne après la venue de bébé ?

Il faut savoir que la prise de poids souhaitée pour une femme enceinte se situe entre 9 et 12 kilos. La moitié est pour le bébé, le placenta et le liquide amniotique et l?autre moitié est pour la mère. La prise de poids de cette dernière est due à l?augmentation du volume des seins, de l?utérus et du sang. Après l?accouchement, la maman retrouve normalement son poids assez vite. Il reste souvent un superflu de trois à quatre kilos qui sont perdus durant l?allaitement qui est un gros consommateur d?énergie.

Il est important d?essayer de ne pas dépasser cette prise de poids recommandée car un régime strict n?est pas conseillé durant l?allaitement. Il est préférable d?adopter une alimentation équilibrée répartie en 4 repas par jour; sans oublier de faire de l?exercice physique régulièrement et de boire beaucoup d?eau : au minimum 2 litres par jour.

Existe-t-il des types de régime plus adaptés aux mamans - celles qui travaillent, celles qui restent à la maison ...

Comme je l?ai déjà dit, il est entendu que la femme allaitante ne fasse pas de régime strict mais opte pour une alimentation équilibrée. Pour les mamans non allaitante ne travaillant pas, un régime hypocalorique peut être établi et doit être fait avec le suivi d?un professionnel : diététicien(ne) ou nutritionniste. Ce régime demande beaucoup d?organisation et peut être plus compliqué à suivre pour les mères travaillant. Pour ces dernières, surtout si elles ont un surpoids supérieur à 8 à 10 kgs, un régime efficace et qui demande un minimum d?organisation est le régime hyperprotéiné en sachet. A savoir que celui-ci se fait uniquement sur ordonnance médicale avec l?accord et le suivi du médecin.

Troisièmement, il existe le régime de dissociation,style ??Montignac??, qui donne aussi de bons résultats et qui est adapté aussi bien aux mamans travaillant ou non.

Y a-t-il des régimes dangereux pour la future maman?

L?aspect nutritionnel d?une grossesse ne se fait pas uniquement quand la femme est enceinte, il doit être préparé depuis des mois avant la conception. C?est pourquoi il est dangereux pour la future maman de suivre des régimes trop restrictifs, style ?soupe au chou? ou ?régime de fruits?, car ils risquent d?entraîner des carences en calcium, magnésium et fer qui sont des minéraux dont les besoins sont accrus durant la grossesse.

Quel est le profil des hommes qui viennent vous voir?

La plupart de mes patients sont des femmes. Cependant, je reçois quelques hommes, dont l?âge varie entre 30 et 50 ans, ainsi que des garçons qui ont entre 10 et 12 ans. Ces hommes adultes viennent en général pour des raisons médicales : hypercholestérolémie, hypertension artérielle, maladies cardio-vasculaires?

Quelle est votre approche?

Lors de la première entrevue, qui dure normalement au moins une heure, nous analysons l?historique de la prise de poids et j?effectue une enquête afin de constater leurs habitudes alimentaires et évaluer leur apport calorique. J?établis ensuite le régime en fonction des données recueillies, ainsi que des objectifs, de la taille et de l?activité physique de la personne.

Les hommes sont-ils gênés de venir vous voir pour un régime?

Pas du tout. Au contraire, je trouve qu?ils posent davantage de questions que les femmes. Ils sont plus ouverts. Je pense qu?ils sont aussi plus soucieux de leur santé alors que la raison principale qui pousse une femme au régime est l?esthétique. Ceci est peut-être dû au fait que l?homme est plus susceptible aux maladies cardio-vasculaires.

Leur souci principal lors des consultations est la peur d?avoir faim mais aussi d?avoir à abandonner le ?drink? du soir.

Est-ce plus facile pour eux de perdre du poids?

Physiologiquement, l?homme a 7 à 8 kgs de muscles de plus que la femme. Cette masse musculaire additionnelle lui permet de brûler davantage de calories étant donné que les muscles consomment de l?énergie, ce qui explique pourquoi l?homme perd plus vite que la femme. Il est vrai aussi que les hommes, du moins ceux que je vois, sont plus raisonnables plus disciplinés que les femmes. Ils craquent moins facilement.

Les zones de graisses diffèrent-elles entre les sexes?

En général, l?homme stocke la graisse dans la partie haute du corps: cou, poitrine, ventre alors que la femme a tendance à stocker au niveau des hanches, fesses et cuisses. Cette répartition des graisses explique aussi pourquoi l?homme maigrit plus vite que la femme: les graisses dans la partie haute du corps sont plus facile à mobiliser alors que les graisses dans la partie basse du corps sont des réserves pour faire face aux exigences énergétiques d?une grossesse et d?un allaitement.

Quel est le type de régime qui marche le mieux pour les hommes?

Tous les régimes marchent? du moment qu?ils sont bien suivis. J?obtiens de bons résultats avec le régime hypocalorique (alimentation équilibrée en quantité réduite). Le régime hyperprotéiné en sachet, réalisé sur ordonnance médicale, marche bien aussi. La perte de poids est rapide, 8 à 10 kgs en un mois dépendant de la phase à laquelle la personne commence. Il permet de rétablir les paramètres biologiques assez rapidement. Toutefois, il faut garder en tête que le poids perdu lors d?un régime ne doit pas être pris pour acquis; L?étape de stabilisation qui suit le régime est primordial au succès de ce dernier.

Harmony-Concept est un centre mis en place pour offrir aussi bien aux femmes qu?aux hommes tous les outils possibles pour l?amaigrissement. Il comprend : une diététicienne, le diet protéiné Protéifine, des équipements d?amincissement en cabine individuelle (ultrasons, palper-rouler, électrostimulation musculaire et dépresso massage), des outils de motivation : cassettes, livres? et un professionnel en conseil en image (relookage). En fonction du budget, du mode de vie et de la motivation des clients, nous choisissons avec eux la méthode d?amaigrissement la plus adaptée à leurs souhaits. Tél : 454-4507.