Fatigué de voir l?aiguille de votre balance aller vers l?est alors que vous souhaiteriez qu?elle aille plutôt dans l?autre direction ? Cela ne tient qu?à vous. Voici cinq petits conseils qui pourront vous aider à garder votre motivation.

1. Sans motivation, il y a peu de chance que vous décidiez d?entreprendre des exercices ou même de les poursuivre si vous êtes forcés. Alors motivez-vous ! Ce n?est pas en vous goinfrant de chocolat ou de «pains frits» affalé devant votre télévision, à regarder la dernière série à la mode, que vous pourrez mener une vie plus saine où le sport serait inclus. Le plus dur est de s?y mettre.

2. Faites du sport en musique. Cela vous permettra non seulement de garder le rythme mais aussi de vous détendre. Stepper ou encore bicyclette peuvent aussi se faire devant la télévision. Eh oui, voilà le moyen rêvé de regarder sa série télé ou un film tout en ayant bonne conscience de faire travailler en même temps son corps.

3. Avant de vous mettre à une discipline, assurez-vous qu?elle vous convient. Il ne sert à rien de placer la barre trop haute dès le départ. Renseignez-vous et prenez la bonne décision. Qui veut aller loin, ménage sa monture !

4. Choisir dès le départ le meilleur moment de faire du sport. En faire le matin donne toujours la pêche pour le reste de la journée. D?autre part, comme vous venez de vous réveiller, votre corps est détendu. Le soir, après une journée de travail, le repas à préparer et d?autres corvées ménagères, le corps est moins réceptif et la motivation ne sera pas forcément au rendez-vous.

5. Si vous êtes en couple ou que vous avez un ami ou un parent qui souhaiterait aussi se mettre au sport, faites-le à deux. Vous pourrez ainsi vous motiver tour à tour. C?est aussi un moyen de passer du temps avec l?autre.