Hypnose. Le mot est lâché. On imagine tout de suite ces séances, comme à la télé, où l?on demande à un sujet de fixer un objet en mouvement. Il finit par se prendre pour un animal et devient la risée de tous.

Rassurez-vous, la méthode Maigrir sous hypnose proposée par Melanie De Baritault et Georgina Ragaven n?a rien à voir avec cela. Nous en sommes sorties indemnes et avec toute notre dignité !!! La session, qui coûte Rs 275, se déroule en deux parties : d?abord l?hypnose puis l?apprentissage de nouvelles habitudes alimentaires.

Vos deux conseillères vous remettent ensuite une cassette pour l?hypnose et un eating plan. A vous maintenant de suivre les instructions et de prendre rendez-vous, dix jours plus tard, pour un suivi.

La séance de suivi, coûtant Rs 75, permet de vérifier l?efficacité de la méthode.

Avant le début de la session, Georgina Ragaven note vos mensurations et votre poids. Elle laisse ensuite la place à Melanie De Baritault, une psychologue diplômée, qui commence par balayer les craintes et idées reçues sur l?hypnose.

«Nous manquons souvent de volonté,» explique-t-elle, «l?auto-suggestion peut vous aider à arrêter les grignotages entre les repas, à en finir avec les mauvaises habitudes alimentaires.» Il ne s?agit pas d?entrer dans une véritable hypnose comme celle déclenchée par les psychothérapeutes pour fouiller dans le passé ou la mémoire de leurs patients. «Nous cherchons à atteindre un état de relaxation et de concentration. Un état où notre esprit peut accorder toute son attention au but recherché.»

<B>Un système d?alarme en éveil</B>

En atteignant cet état, l?esprit ne gère plus le corps mais se concentre sur une priorité. Tout le reste n?existe plus. «Sans le savoir, nous parvenons à cette phase, par exemple lorsque nous lisons un livre et que nous n?entendons plus rien autour de nous. L?on perd ainsi toute notion de ce qui nous entoure.»

Si l?auto-suggestion ou self-hypnosis est un état proche du sommeil, cela ne signifie pas que le sujet peut faire des choses contre son gré. «L?esprit est alors plus alerte et non pas en condition de sommeil. Je ne peux vous forcer à faire quoi que ce soit. Notre esprit possède un système de protection, un système d?alarme qui nous prévient automatiquement en cas de danger.»

<B>Retour en douceur a la realite </B>

Nous voilà, ainsi rassurées après toutes ces explications. La séance d?hypnose peut alors commencer. La phase initiale consiste à placer le sujet sous hypnose suivie de la phase de relaxation. L?esprit humain est peuplé de pensées conscientes et subconscientes. L?hypnose vise à programmer de nouvelles habitudes ou suggestions positives dans notre subconscient. Remplacer, par exemple, notre envie de chocolat par une envie de fruit et d?aliments sains.

Ainsi, après l?hypnose et la relaxation, vient la phase de suggestion. La session se termine avec un retour à la réalité, au moment présent en douceur. Cette session dure vingt-cinq minutes et se pratique dans le calme. Melanie De Baritault vous remet ensuite une liste de conseils et une cassette pour répéter la séance, chez vous. Elle recommande d?écouter la cassette quotidiennement sur une période de dix jours.

Sur la face A, les suggestions pour prendre de bonnes habitudes alimentaires. Sur la face B, les suggestions pour se mettre au sport. A votre cerveau maintenant d?expliquer à votre corps que les choses vont changer !!!