Dans le langage familier, on dit furax, en boule, en pétard. On parle aussi de sortir de ses gonds, de sentir la moutarde monter au nez, de piquer une crise. Même les couleurs s?y mettent : voir rouge, être dans une colère noire, être blême de colère. La langue française a cela d?incroyable, de pouvoir exprimer une multitude de nuances, la complexité des sentiments.

Ceci dit, nous notre intention n?est pas de vous proposer un cours de vocabulaire. C?est juste un prélude aux choses sérieuses.

Nous vous proposons en fait cette semaine un dossier sur le thème de la colère. Et Dieu sait que les occasions de se mettre en colère ne manquent pas. Du mécontentement à la fureur, en passant par l?exaspération et l?irritation, cette émotion se décline de plusieurs façons. Surtout dans cette société moderne de confort, où l?on est moins résistant aux frustrations.

Le défi est de pouvoir vivre sa colère sans violence, sans blesser son entourage.

Mais ce que les experts avancent est déroutant. Selon eux, la colère a du bon. En effet, alors qu?on tend à dire que la colère est mauvaise conseillère, alors qu?on l?assimile à la violence, à un manque de contrôle, les experts lui trouvent des bienfaits. Elle est, pour eux, importante à la poursuite des objectifs de notre vie. Car comme toutes les émotions, elle nous informe sur nos insatisfactions.

Certes, il faut parfois garder son calme face à certaines situations, savoir maîtriser ses accès de colère. Mais on ne peut pas se contrôler en permanence. Voilà qui nous rassure !

Quoi qu?il en soit, le défi est de pouvoir vivre sa colère sans violence, sans blesser son entourage. De pouvoir dire ce que l'on ressent, prendre du recul sur ses émotions, les nommer pour ensuite les évacuer. Et surtout de ne pas refouler ses émotions pour ne pas risquer de devenir « une bombe à retardement » qui peut exploser quand il ne le faut pas.

Les psychologues préconisent l?affirmation de soi en situations de colère, d?exprimer ses idées de façon claire. De gérer la colère dans le sens de la résolution du problème, de chercher la solution plutôt que de rester dans l?émotion. De pratiquer du sport, du yoga, de voir un psychologue si l?on est constamment en colère.

Ps : Et si on vous disait que la colère fait grossir ? C?est curieux, mais c?est ce qu?une étude a fait ressortir. Il paraîtrait que les adolescents qui ont des problèmes à exprimer leur colère risquent une surcharge pondérale. Et après 55 ans, le péril cardiovasculaire des plus coléreux serait trois fois plus élevé que celui des plus calmes.