Allez, on met le stress au placard et on se laisse aller à rire à gorge déployée. Non ce n’est pas une blague puisque c’est bien à cela que nous invite la Journée internationale du rire, célébrée le dimanche 1er mai.

Si rire est une manière toute naturelle d’exprimer nos émotions, des études ont démontré que nous rions de moins en moins. Ce qui est néfaste non seulement pour notre bien-être psychique puisque le rire est signe de gaieté et de joie, mais plus encore pour notre santé. Ainsi, un enfant rit en moyenne 300 à 400 fois par jour tandis que l’adulte ne rirait que 20 fois par jour. Selon des études, l’adulte riait en moyenne 19 minutes par jour en 1939, six minutes en 1983 et actuellement moins d’une minute. Certains ne riraient même plus du tout.

Les raisons évoquées pour tenter d’expliquer cette érosion du rire sont des rythmes de vie de plus en plus stressants et des conventions sociales intransigeantes. Ce qui induirait une pression sociale généralisée. Et pourtant 10 à 15 minutes de rire par jour permettraient de se maintenir en bonne santé.

Le rire aurait ainsi des répercussions sur la douleur. En riant, on réduit les tensions musculaires et on augmente la production de catécholamines, soit des anti-inflammatoires aux propriétés anti-dépressives. Ces derniers agissent comme morphine naturelle. Si vous souffrez de constipation, rire un bon coup vous soulagera à coup sûr. Pendant le rire, l’estomac et les intestins se contractent. Ce qui provoque une gymnastique abdominale et qui favorise un bon fonctionnement du transit intestinal. L’oxygénation du sang, provoqué par le rire, soulagerait les dérèglements fonctionnels tels que l’excès de cholestérol, l’hypertension artérielle, l’asthme, les infections pulmonaires ou encore les maux de tête.

Le rire augmente par trois les échanges respiratoires. Ce qui permet à l’organisme de reconstituer ses réserves en oxygène donc par ricochet, d’améliorer le système immunitaire. Il est, en outre, un excellent remède naturel contre l’insomnie et le stress. Enfin, le rire, signe de joie, nous rend également énergiques.

Dans les années 80, le neurologue français Henri Rubinstein avait ainsi avancé l’idée qu’une minute de rire était comparable à 45 minutes de relaxation. Les émotions positives que dégage le rire sont essentielles à notre quotidien. Des études ont démontré un lien entre émotions et cancer. L’attitude positive qu’engendre le rire favoriserait un certain optimisme indispensable dans la lutte contre la maladie et permettrait une meilleure efficacité des traitements.

C’est dire toute l’importance que devrait avoir le rire dans notre vie. Si les circonstances de votre quotidien ne vous permettent pas de rire, pourquoi ne pas essayer le yoga du rire ? Pratique qui n’est plus méconnue à Maurice, le yoga du rire n’utilise pas l’humour mais plutôt le rire spontané de l’enfant que chaque adulte a en lui mais qu’au fil du temps, il a refoulé. Une séance du yoga du rire comprend des exercices de rire, d’étirements, de relaxation et de respirations. Vous en ressortirez revigoré.

Attention : si rire regorge de bienfaits, ne pas rire vous met à risque de développer plusieurs maux car vous accumulerez des émotions négatives comme la colère, la frustration, la tristesse, la rancoeur et la peur, entre autres. Celles-ci affaiblissent le système immunitaire et créent des blocages qui sont des vecteurs de maladies. Selon l’Organisation mondiale de la santé, en Occident, 80 % des maux seraient dûs aux émotions non exprimées.

Alors qu’attendez-vous pour vous laisser envahir par un bon fou rire ?