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Techno : 5 applications qui remplacent votre coach sportif

18 juin 2015, 19:39

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Techno : 5 applications qui remplacent votre coach sportif

Besoin d’un coach personnel qui vous accompagnera lors de vos entraînements? Celui-ci est désormais à portée de clic. En effet, plusieurs applications ont été développées pour offrir un encadrement sportif. En voici un aperçu.

 

Interval Timer

 

Que vous fassiez du vélo, du jogging ou de la musculation, cette application s’avèrera très utile. L’Interval Timer, développé par Deltaworks, propose un entraînement sportif par intervalles. Son principe : il permet d’insérer des périodes de repos et d'effort de votre choix, en les enchaînant et en les synchronisant avec notre musique préférée. De plus, vous pouvez programmer plusieurs niveaux d’intensité d’exercice physique, ce qui vous motivera grandement dans votre effort. L’Interval Timer peut être installé gratuitement sur l’Iphone et l’Ipad ainsi que sur les appareils Android.

 

Runkeeper

 

Il gardera la flamme de la course à pied allumée. Lui, c’est Runkeeper. Il s’agit de l’application préférée des runners, selon un dossier du site www.letudiant.fr. Runkeeper contribue à régulariser les entraînements avec un suivi assidu. Ainsi, après avoir activé votre GPS avant de débarrer la course et créer un profil au préalable, Runkeeper vous guidera tout au long de votre parcours. Ce qui est encore plus motivant, c’est une playlist ainsi que des messages d'encouragements pour l'échauffement, la course et les étirements. En plus, cette application vous fait un petit récapitulatif à la fin de chaque session, que vous pouvez partager sur les réseaux sociaux. Runkeeper est disponible gratuitement sur IOS et Android.

 

Le Fitness-tout-en-un

 

Vous êtes un adepte des exercices de fitness? Voici une application qui vous ravira. En effet, le Fitness-tout-en-un, édité par Arawella Corporation, propose plus de 1 000 exercices. Selon le site smartappli.com, ce programme se classe parmi les meilleures applications en Europe et incorpore parallèlement des vidéos d’entraînement en haute définition. Les séances de sport sont variées et ludiques grâce aux entraînements de fitness et de yoga en français. De plus, un soutien des entraîneurs professionnels est également inclus ainsi que la possibilité de commander un entraînement individuel directement de l’application elle-même. Un compteur d'apports en vitamines et dispose aussi d’un répertoire de 300 000 aliments, des recettes et autres conseils. Il est disponible sur IOS et Android et coûte à partir de 3 euros.

 

7 minutes Workout

 

Pressé? Jamais le temps entre les études, le boulot et les autres responsabilités, de faire du sport? Cette application est faite pour vous. Il s’agit de 7 minutes Workout. Selon un article de letudiant.fr, cette application favorise des entraînements courts mais intenses. En effet, d’après le site de Google Play Store, l’application de 7 minutes d’entraînement se base sur le HICT (circuit d’entraînement de haute intensité). Aussi, si vous visez une perte de poids et notamment réduire quelques bourrelets abdominaux, le 7 minutes abs séance d'entraînement vous sera d’un atout considérable grâce à ses vidéos explicatives.  De plus, cet entraînement permet aussi d’améliorer laforme musculaire et cardio-vasculaire. Vous pouvez notamment effectuer en 7 minutes, 12 exercices de 30 secondes, agrémentés de pauses de 10 secondes entre les mouvements. Et ceci en vous aidant d’une chaise et d’un mur pour un circuit que vous pouvez répéter au besoin. Afin de vous motiver à continuer ou à vos reposer, des indications vocales sont effectuées par l’application. Vous pouvez aussi ajuster la durée du circuit selon vos besoins. À la fin de la session, des indicateurs statistiques vous permettront de voir l’effort accompli. Le 7 minutes workout peut être installé sur IOS et Android gratuitement.

 

Nike Training Club

 

Voilà une application créée exclusivement pour vous, Mesdames. Le Nike Training Club comporte une centaine de séances d'exercices formulées par des athlètes professionnels, des célébrités et des entraîneurs de haut niveau, notamment par Ary Nunez, l'entraîneur de la chanteuse Rihanna entre autres. Comment marche donc cette application? Des instructions audio, offertes en français, en anglais et dans une dizaine d'autres langues sont incluses et accompagnées de vidéos explicatives. Les séances sportives, dont la durée varie entre 15 à 45 minutes, sont classifiés en fonction de notre niveau de forme physique et de nos objectifs. D’après le magazine Cosmopolitan, l’application a pour objectif d’affiner, de tonifier et de muscler le corps ou travailler une zone en particulier. Environ 85 entraînements sont proposés. L’application Nike Training Club est disponible sur iPhone, iPod touch, iPad et les appareils Android gratuitement.